[...] o 10g na posiłek . Obiecałem wam ostatnio moje fotki obecnej formy jaka prezentuje na dzień 26.01 , myśle ze jak na ten etap aż tak źle nie ma redukcja idzie powolnym tempem z czego jestem bardzo zadowolony . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e62e927d5b9426aaf7e79d409215508.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a76921c7dfa438c8b8a5f66fe13493f.jpg
[...] oficjalnym 66,2kg trener do mnie sciagaj skarpetki i gacie 66,1kg... "idz sie odlej" a ja juz z 3 razy przed lałem hehe ale udało sie na ponownym wazeniu idealnie 66kg z czego trener byl chyba najbardziej zadowolony czyli plan wykonaliśmy w 100% będą niedługo małe zmiany w treningu ale to na dniach pojawi sie info :) Dzisiaj trening PS [...]
[...] :) Ja mysle ze u Ciebie nalezaloby odpuscic rower na czczo i lepiej sie wyspac w tym czasie. - zle dobrana dieta do grupy krwi moze byc rowniez przyczyna braku spadku wagi z czego nawet aktualnie nie zdajesz sobie sprawy- jaka masz grupe krwi ? - na redukcji najlepiej dzialaja na organizm ciezkie cwiczenia wielostawowe - aktualnie na Twoim [...]
[...] że waga utrzymała mi się na podobnym poziomie (a jak wiadomo kg tłuszczu jest objętościowo 3 x większy od kg mięśnia) no i przede wszystkim do góry poszła bardzo mocno siła, czego raczej nie udało by mi się zrobić przy nastawieniu na samą redukcję generalnie swoją pięknie otłuszczoną sylwetkę budowałem latami więc nie nastawiam się na zbicie tego [...]
[...] odpływy energii, to zacznij łykać witaminy (przy 2 litrach zielonej herbaty już bym to robił) No i uważaj na synergię :) Jak zaczniesz topnieć, to możesz nie wiedzieć od czego. Czy od Thermo coś tam, czy od zielonej herbaty. :-) witaminki lecą od dwóch miesięcy, w tej chwili biorę PEAK'a Electrolyts jeśli chodzi o synergię to tego się nie [...]
[...] wisiał w szafie i czekał na "lepsze czasy" paski do spodni jeszcze nie tak dawno nie były mi wcale potrzebne, teraz są one nieodzowne bo inaczej spodnie by mi spadły, z czego jeden z nich już jest za duży i praktycznie się nie nadaje ciuchy w większości mam kupowane jak byłem 120kg misiem, więc docelowo będę miał całą garderobę do wymiany [...]
[...] napisałem się niesamowicie dużo a gdy chciałem wysłać to pojawił się napis że edytować nie można i zostało tylko cześć Kuba.Sorry ale życie. Muszę Ci pogratulować tego czego dokonałeś ze swoją sylwetką dla mnie to jest mega samozaparcie i siła woli.Brawo. Jako ,że rozpoczynam moją pracę nad sylwetką a nie chcę wyważać otwartych drzwi więc [...]
[...] cos widac ze sie rusza i bedzie dobrze, bedziesz mial w domu kompana w sporcie :) Magor, ogladalem takie cos i chcialem kupic nawet, ale gdzie ja to wcisne czasowo, zamiast czego, nie ma opcji. Widzialem za to jak zap***za na tym Justyna Kowalczyk, no to lepszej rekomendacji nie trzeba :) Zima mozna sprobowac za grosze, w wypozyczalniach w [...]
Kuba, z czego bierzesz te ilosci spalonych kalorii ? Patrzac na cwiczenia, bardziej prawdopodobna jest polowa przyjetych przez Ciebie w tabelce wartosci, stad moje pytanie. Wiesz ze ja pisze bez zlosliwosci, ale musze tez o druga rzecz zapytac, skad pomysl na 12 serii na biceps ? Pytanie stad, ze jest to kompletnie odwrotna filozofia do tej, do [...]
[...] trenera pewnie różnica zdań była i się rozstali ale trudno byłoby mi uwierzyć że Pudzianowi tak odbiło że jest the best zawsze niezwykle szanowałem go za podejście do wszystkiego czego się podejmuje nadal szanuję i zazdroszczę że jak tak nie potrafię:( i myślę że tym razem też solidnie przygotuje się do tego co zaczął z innym trenerem i sztabem
[...] walczyć w parterze albo w "stójce" - wszystko jedno, będzie dobre przetarcie. Trenuje też bardzo dużo z zapaśnikami, mistrzami Polski, potężnymi facetami. Wiadomo czego chcę - będę chciał skrócić dystans, walnąć go jednym czy drugim uderzeniem i przenieść walkę do parteru, tam będę miał olbrzymią przewagę. Ja się mogę przygotować do [...]
[...] dla mnie i tak cud, że przespałam te dwie godziny. Jak jest pełnia księżyca to mam mega trudności ze snem. Jeszcze większe niż zazwyczaj." Wilkołak :D "zależy czego i z jakiego okresu i bardziej psychorapu " K44- klasyka http://www.youtube.com/watch?v=g_PYnzjzcs0 "ja mam ten problem ze 12h śpie i nie moge sie obudzić [...]
[...] jest lipna. Ale to samo tyczy sie FBW. Bez solidnego mentora grzezniesz. W dodatku na bic ćwiczenia w stylu uginania z hantlą w oparciu o kolano na szczyt bicepsa. Po co dlaczego albo zabawy w stylu pobudzenie jednej z głów bicepsa. Tu sie tez zgodze. Nie uważasz że lepiej jest przejść z planu ACT (weidera czy jakiegokolwiek innego) obwodowego [...]
[...] Magda -> Ania, ja będe mieć problem, bo na bramie sztabki są do 27,5, a inne maszyny mają za krótkie linki będe musiała coś wymyślić, żeby zwiększyć ciężar a generalnie to wczoraj przysiady i rumuna skończyłam na większych ciężarach niż ostatnio, efektem czego jest dziś bolące lewe kolano :/ chodzenie po schodach to dla mnie dziś wyzwanie
[...] ze podkreca zawsze te diety, tak samo jak bernal podkreca foty dla md - czyli mocno... pamietam jak pisali o tom'ie prince'u i jego diecie gdzie bodajze bylo z 8 posilkow z czego 5 bylo 300 gram owsianych a 3 z 300 gram ryzu no i oczywiscie kupa miecha do tego + sam tom napisal ze na masie jeszcze 3-4x w tygodniu wpadala cala pizza, bo mial [...]
[...] białka w płynie? Ohh nie Pati, nie wyrzucam żółtek bo to samo dobro;-) Kupuje same białko jaj w kartoniku 400g za £3, nie wychodzi to taniej niż bym kupił najtańsze jajka i żółtka wyrzucał ale jest szybko i praktycznie a i nie muszę żółtek wyrzucać czego bardzo nie lubie-marnować jedzenia:-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 22/11/2017 12:51:21
[...] I jeszcze z tej poleje%-) /SFD/2019/7/6/f91e7b22abaa4ede8d0b9a20a337bf1a.jpg Wczoraj wyjechało 800 dnp to dzisiaj wjedzie 800 czego innego%-) Ale dnp dzisiaj w ogóle nie dałem, weekendowa przerwa;-) Jutro wieczorem dam 200 a potem z kolejnym tygodniem lecimy:-)) Redu do końca lipca leci a potem [...]
Hej Właśnie miałam pytać, z czego wynika Twoja wada postawy Słuchaj... Cofnij się pamięcią do czasów przed-dukanowych albo jeszcze dalej i przypomnij sobie, czy zawsze tyłaś w obrębie brzucha? Bo ten tłuszczyk na brzuchu nie pasuje do sylwetki gruszki
[...] odbiło się na mnie, niestety cm wróciły niczym bumerang. Od kwietnia znowu mam dostęp do siłowni i zaczynam treningi. Aby nie śmiecić w nowym dzienniku to zapytam tutaj. Po 5 miesiącach bez ćwiczeń od czego zacząć? Dieta jak sądzę będzie 1700 BTW 130/70/130. Iza, mam nadzieję, że nie postawiłaś na mnie kreski :-| sama wiem, że dałam ciała.
[...] STAFFORDSHIRE TERRIER są różne poglądy na temat jego przodków. Według niektórych historyków kynologii Biały Terrir Angielski został skrzyżowany z Buldogiem w wyniku, czego powstał Biały Bullterrier. Inni uważają Bullterriera za przodka Angielskiego Białego Terriera. To dwa zupełnie różne poglądy. Również u polskich autorów zdania są [...]
Łukasz Walkiewicz DT
